NUTRITION-GOURMET
Bienvenue sur mon blog dédié à la nutrition, à la neuro-nutrition et à la gestion du stress !
Page des Recettes
Des suggestions à essayer chez vous!
Recettes antioxydantes faciles pour ta semaine bien-être
Tu passes tes journées à enchaîner les réunions, le téléphone, les mails, la logistique familiale… et tu réalises que tu ne t’es même pas arrêtée pour respirer. Tu manges sur le pouce, tu dors mal, tu te sens parfois vidée… et tu rêves d’un moyen simple pour...
Ratatouille maison équilibrée : rapide, nutritive, et ultra savoureuse
Évite ce piège qui ruine ton énergie (même quand tu manges « équilibré ») Tu cours partout, et tu te sens épuisée ? Entre le boulot, les enfants, la charge mentale… tu manges souvent vite, ou n’importe quoi. Et même quand tu t’appliques à « bien manger », tu ressens...
Recette poule au pot : nutrition, goût et bien-être
Et si tu prenais un instant pour ralentir le rythme effréné du quotidien ? Imagine toi en train de savourer un plat chaud, facile, complet et réconfortant, préparé avec amour, dans une ambiance cocooning. La recette équilibrée poule au pot incarne à merveille cette...
Le Bœuf Bourguignon : Un Voyage Culinaire et Nutritif
Savez-vous que derrière chaque bouchée de bœuf bourguignon authentique se cache une histoire de génération en génération. Un héritage culinaire transmis avec amour et soin ? Ce plat emblématique de la cuisine française va au-delà d'une simple recette. Il incarne une...
Choucroute Nourrissante, Les Secrets de 3 Recettes Saines !
Bien loin de l'image des choucroutes traditionnelles, ! Ce plat alsacien chargée en viandes grasses, l'univers de la choucroute garnie s'étend bien au-delà des frontières culinaires. Avec un soupçon d'imagination et une pincée de créativité, cette préparation...
Velouté de Butternut : la soupe cocooning qui recharge ton énergie
Tu veux une idée de repas rapide, réconfortant et bon pour toi après une journée éreintante ? Le velouté de butternut est exactement ce qu’il te faut. Cette soupe onctueuse, douce et vitaminée coche toutes les cases : simple à préparer, riche en nutriments, et surtout...
Chaudrée Charentaise : la recette réconfort pour femmes actives fatiguées
Tu es rentrée d’une journée éreintante, le cerveau en mode « off » et l’envie de cuisiner au plus bas ? Bonne nouvelle : la Chaudrée Charentaise est exactement le genre de plat dont tu as besoin. Nourrissante, réconfortante, facile à préparer… c’est une recette idéale...
Smoothie au Yaourt et Myrtilles : Un Tourbillon de Nutriments
Découvrez le Smoothie Suprême : énergie et fraîcheur en un bol ! L'été n'est peut-être pas à nos portes, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas savourer une explosion de fraîcheur et de saveurs exquises dans un seul verre. Faites de la place pour le Smoothie...
Boissons Détox, Élevez votre Été à un Nouveau Niveau
Ah, l'été ! Le soleil brille, les oiseaux chantent, et nos bouteilles d'eau sont en mode "vidange rapide" ! Mais attendez, car nous avons une potion magique pour vous ! Qui est prêt à secouer cette saison avec des boissons détox qui crient « fraîcheur » et « santé » à...
Pâtes au pesto et tomates cerises, un trio nutritif
Vous en avez marre des pâtes fades et ennuyeuses ? Préparez-vous à vivre une expérience culinaire épique avec notre recette sensationnelle : le pesto de basilic et pâtes aux tomates cerises rôties ! Des pâtes qui vous feront danser la samba ! Le pesto de basilic se...
Smoothies Verts, vos alliés nutritionnels détox de bien être
Vous cherchez une façon délicieusement verte de rester en forme cet été ? Ne cherchez plus ! Les smoothies verts sont là pour ajouter une touche de fraîcheur, de vitalité et de nutrition à vos journées ensoleillées. Imaginez vous sirotant un smoothie vert tout en vous...
Salade de quinoa aux légumes : un trésor nutritionnel !
Vous en avez marre des repas fades et sans intérêt ? Ne cherchez plus ! La salade de quinoa aux légumes est là pour sauver vos papilles tout en prenant soin de votre santé. Laissez-moi vous présenter ce super-héros culinaire qui combine humour et bienfaits...
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