NUTRITION-GOURMET
Bienvenue sur mon blog dédié à la nutrition, à la neuro-nutrition et à la gestion du stress !
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CONSEILS pour une ALIMENTATION EQUILIBREE , RECETTES & Plus
Huîtres : Ton Secret Naturel pour Recharger Ton Énergie
Tu te sens souvent fatiguée, stressée, avec une énergie en dents de scie ? Et si la solution se trouvait dans ton assiette ? Les huîtres, véritables concentrés de nutriments, peuvent t'aider à retrouver vitalité et sérénité. Fais le plein en vitamines et...
L’endométriose, comment la diagnostiquer et apaiser ses douleurs
Faites-vous partie de ces femmes qui craignent la survenue de leurs règles ? Mais ayant eu des enfants, vous ne pensez pas pouvoir souffrir d’endométriose. En êtes-vous persuadée ? Connaissez-vous si bien cette maladie gynécologique ? Et quels remèdes existent pour...
Choix des aliments à Indice glycémique Bas, comment faire ?
On vous ennuie avec des « cet aliment a un indice glycémique trop élevé » ou encore « celui-ci son IG est bas, c’est parfait ». Mais de quoi vous parle-t-on ? Pour vous aussi, c’est le grand KE-SA-KO de la diététique ? Alors aujourd’hui, je vous aide à en comprendre...
Votre régime restrictif ne fonctionne pas ? Comment ça ?
Vous avez fait un régime avant l’été ? Vous avez bien suivi votre programme. Vous avez même calculé les calories de chaque repas. Mais voilà, deux mois après, les kilos commencent à revenir. Pourquoi ? Comme vous, 58 % des Français ne sont pas satisfaits de leur...
Légumes lactofermentés, leurs bienfaits & comment les préparer ?
Les laitages sont souvent pointés du doigt et jugés responsables de certains de nos maux. Pourtant, il est bon pour la santé d’en consommer, tout comme les aliments lactofermentés. Qu'est-ce que la lactofermentation ? La fermentation des aliments est le processus par...
Comment perdre vos kilos de trop après la grossesse
Ça y est, bébé est là ! Et les kilos aussi… Pourtant vous avez pris l’option perte de poids après la grossesse. Mais comme à chaque fois, elle n’a fonctionné qu’à moitié. Pas comme pour votre voisine de chambre, taille 36 à la sortie de la clinique. Ne vous inquiétez...
5 laits végétaux, comment les choisir pour remplacer le lait
En France, la consommation des laits végétaux a presque quadruplé entre 2012 et 2020 avec une hausse de plus de 274 %. En Angleterre, près d’un tiers des Britanniques boit un lait végétal. C’est même 44 % pour les personnes de 25 à 44 ans. Pourquoi un tel engouement ?...
La ménopause, comment gérer les 10 principaux symptômes ?
Bouffée de chaleur, trouble du sommeil, sécheresse vaginale, prise de poids, ventre gonflé, cycle menstruel déréglé, fuite urinaire… Voici les compagnons de la nouvelle période de votre vie : la pré-ménopause. Suivie bientôt de sa grande sœur : la ménopause. Comment...
La chrono hydratation, le bon réflexe pour bien s’hydrater
La chrono hydratation est une méthode qu'il convient d'adopter pour mieux hydrater son organisme, d’assurer son bon fonctionnement et profiter des nutriments des différents repas de la journée. La nécessité d'hydrater son organisme L’eau est un élément essentiel de la...
Comment préparer un bon petit-déjeuner équilibré et sain
Un petit-déjeuner équilibré est indispensable pour être en bonne forme toute la journée. Se faire plaisir en mangeant ce repas complet, vous n’aurez pas besoin de grignoter ou de collation jusqu’au repas du déjeuner. Pour cela, vous devez prendre en compte vos besoins...
Graines de chia, un trésor de bienfaits nutritionnels !
Les graines font vraiment l’unanimité en termes de leurs bienfaits nutritifs. Et pour cause, tout comme la spiruline, il s’agit d’un « superaliment » dont certaines personnes ne peuvent plus de passer. Vous avez envie d’en apprendre un peu plus sur les graines de...
Le chocolat un plaisir gourmand, mais pas que !
Le chocolat est un aliment délicieux. Les plus gourmands ne résistent pas à un bon dessert chocolaté. Les gourmets le préfèrent riche en cacao : coulis, mousse, fondant, soufflé, ... etc. Mais aujourd'hui, vous allez voir que le chocolat, parmi diverses douceurs, a...
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